Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü uzmanları, adet sancılarının sadece fiziksel değil, aynı zamanda duygusal faktörlerden de etkilendiğine dikkat çekiyor.
Birçok kadın, adet döngüsünün doğal bir parçası olarak düzenli olarak adet sancıları yaşar. Ancak, depresyon, kaygı ve üzüntü gibi duygusal durumların, bu sancıların şiddetini artırabileceği sıklıkla göz ardı edilmektedir.
Uzmanlar, psikolojik faktörlerin adet sancısı üzerindeki etkisini vurgularken, kadınların bu zorlu süreçte hem fiziksel hem de duygusal sağlıklarına bütünsel bir yaklaşım ile yaklaşmalarının önemini belirtiyor.
Depresyon ve Üzüntü Adet Sancılarını Şiddetlendirebilir
Kadınlar, adet dönemi yaklaşırken fiziksel ve duygusal semptomlarla karşılaşabilirler. Araştırmalar, depresyon, kaygı ve üzüntünün, bu dönemdeki ağrı ve rahatsızlıkları şiddetlendirebileceğini ortaya koyuyor.
Serotonin gibi beyin kimyasallarındaki dengesizlikler, ruh halindeki dalgalanmalarla birleşerek ağrı eşiğini düşürebilir. Bu durum, PMS (Adet Öncesi Gerginlik Sendromu) ve dismenore (adet sancıları) şikayetlerini daha da kötüleştirebilir.
PMS, kadınların adet döngüsünün 1-2 hafta öncesinde ortaya çıkan fiziksel ve duygusal semptomların bir araya gelmesidir. PMS’nin fiziksel belirtileri arasında göğüslerde hassasiyet, baş ağrıları ve şişkinlik gibi sorunlar bulunurken, duygusal belirtiler depresyon, kaygı, sinirlilik gibi semptomlarla kendini gösterebilir.
Kadınların adet dönemi sırasında yaşadığı ruh halindeki değişiklikler, adet sancılarının daha yoğun hissedilmesine neden olabilir. Eğer depresyon, PMS semptomlarını kötüleştiriyorsa, bu durum “Premenstrüel Disforik Bozukluk (PMDD)” olarak tanımlanır.
Adet Sancılarını Artıran Psikolojik Etkiler Nelerdir?
Depresyon ve kaygı, sadece ruh halini etkilemekle kalmaz, aynı zamanda fiziksel belirtileri de kötüleştirir. Adet öncesi dönemde, ruhsal sağlık bozulduğunda kadınlar daha fazla stres ve gerilim hissederler. Bu psikolojik etkenler, ağrı hissini artırır ve adet sancılarının şiddetini yükseltebilir.
Adet dönemi öncesinde, düşük serotonin seviyeleri ve stres hormonlarının artışı, kasların gerilmesine, şişkinliğe ve ağrıya yol açabilir.
Kimler Daha Şiddetli Adet Sancıları Yaşar?
PMS ve depresyon, her kadında farklı şiddette görülebilir, ancak bazı kadınlar bu durumlardan daha fazla etkilenir. Özellikle aşağıdaki gruptaki kadınlarda PMS ve adet sancılarının daha şiddetli seyrettiği gözlemlenmiştir:
- Genetik Yatkınlık: Ailede depresyon veya şiddetli PMS öyküsü olan kadınlar daha fazla risk altındadır.
- Hormonal Düzeyler: Hormon seviyelerinde dalgalanmalar yaşayan kadınlar, PMS semptomları ve adet sancılarından daha fazla etkilenebilir.
- Psikolojik Sağlık Durumu: Depresyon, anksiyete gibi psikolojik rahatsızlıkları olan kadınlar, adet dönemi öncesinde semptomların daha şiddetli olduğunu fark edebilir.
- Yaş: Adet öncesi dönemde yaşanan belirtiler, genç kadınlarda daha yaygınken, 30’larının sonlarına yaklaşan kadınlarda da bu durumun şiddetli olabileceği gözlemlenmiştir.
PMS ve adet sancıları, yaşam tarzı değişiklikleriyle de yönetilebilir. Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, stres yönetimi teknikleri ve yeterli uyku, semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Diyette şeker ve tuzdan kaçınmak, magnezyum ve B6 vitamini gibi takviyeler almak, semptomların azalmasında etkili olabilir.
Öte yandan, Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi, adet sancıları ve PMS tedavisinde bütünsel yaklaşımlar sunmaktadır. Psikolojik danışmanlık, bilişsel davranışçı terapi ve rahatlama teknikleri gibi yöntemler, psikolojik etkenlerin fiziksel sağlığı olumsuz etkileyen yönlerini dengelemeye yardımcı olabilir.
Ayrıca, tedavi seçenekleri arasında hormon tedavileri, doğum kontrol hapları ve SSRI grubu antidepresanlar gibi ilaçlar yer alabilir. Bu ilaçlar, serotonin seviyelerini dengeleyerek hem duygusal hem de fiziksel semptomları hafifletebilir.
Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Yanınızda
Adet sancıları, depresyon ve PMS ile ilgili sorunlar yaşıyorsanız, Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi olarak kadın sağlığı alanında uzmanlaşmış ekibimizle yanınızdayız. Hem fizyolojik hem de psikolojik iyileşme için size özel tedavi seçeneklerini sunuyoruz.
Kadın sağlığınızı önemsiyor, her aşamanızda sağlıklı bir yaşam için yanınızda olmayı hedefliyoruz. Detaylı bilgi almak ve randevu oluşturmak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
